Ademhaling

Ademhaling is onlosmakelijk verbonden met onze fysieke, mentale en emotionele staat van zijn. Het is de sleutel, op alle niveaus om te werken aan onze gezondheid.

Door onze razendsnelle cultuur waarin we veel in ons hoofd zitten staan we nog nauwelijks in contact met ons lichaam.

Een manier om grip te krijgen op onze gedachten en je hoofd tot rust te brengen is je ademhaling. Je komt op deze manier meer in contact met je lichaam en dichtbij je gevoel.

Je ademt zoals je leeft en je leeft zoals je ademt 

Je bent door bewust te ademen altijd in het nu en als je in het nu kan zijn zal je merken dat er geen stress en geen angst is.

Ik zal ademhalings- en ontspanningsoefeningen inzetten als tool in de coachsessies.

  Dit zal je helpen beter te slapen, makkelijker te ontspannen, gevoelens van angst los te laten en beter met stress om te gaan.

Je zal ervaren dat je meer ontspanning, meer energie en lichaamsbewustzijn geeft.

Zo kun je de oefeningen ook meenemen en toepassen in je dagelijks leven.

Door je bewust te zijn van je ademhaling kan je direct invloed uitoefenen op de situatie van dat moment.

Dagelijkse ademhalingsoefeningen kunnen ook jou leven veranderen.